Ayuda a la salud, al bienestar y a la confianza
Normalmente en año nuevo todos nos hacemos propósitos de cuidarnos más. ¿Por qué no practicar uno de los deportes más beneficiosos para la salud? La piscina no es solo un espacio de recreo y relajación, sino que además tiene grandes beneficios a nivel de salud y bienestar. Esto afecta a todos los miembros de la familia, desde los más pequeños hasta los mayores. Descubre las grandes ventajas que aporta contar con una piscina en casa para toda la familia.
Nadar en la piscina, uno de los mejores deportes
La natación se considera un ejercicio físico idóneo y muy completo, porque se trabajan músculos de todo el cuerpo y el sistema cardiovascular. Además, es un deporte que reduce enormemente el riesgo de lesiones. En una hora de natación se queman casi tantas calorías como haciendo running, pero en la piscina se evita totalmente el impacto en los huesos y articulaciones.
Entre otras muchas investigaciones científicas al respecto, un estudio publicado el año pasado en Swim England mostró los beneficios exclusivos del agua. Se evidenció que la piscina es el lugar perfecto para el ejercicio de personas de todas las edades, especialmente aquellas con afecciones de salud a largo plazo.
Además, mientras los músculos de todo el cuerpo trabajan en la piscina, se fortalecen los pulmones y el corazón. Algunos otros estudios han demostrado que la natación puede ayudar a disminuir la presión arterial y controlar el azúcar en la sangre.
La piscina es positiva para todas las edades
Tener piscina en casa favorece el aprendizaje de la natación en los más pequeños de la familia. Saber nadar desde niños no solo previene de posibles accidentes por ahogo. Además, al aprender natación también se trabajan la respiración, la coordinación, la confianza en uno mismo. De acuerdo con el estudio antes mencionado, es importante destacar que también demostró que la participación en clases de natación tiende a ayudar a los niños a desarrollar habilidades físicas, cognitivas y sociales más rápido que aquellos que no aprenden natación.
Conforme los hijos crecen, con una piscina en casa les beneficia de estar en forma física y cultivar la cultura del deporte, así como tener un lugar agradable de encuentro propio con los amigos les da seguridad y confianza. Al mismo tiempo, el premio de bañarse o tomar el sol en verano es un buen incentivo para que estudien durante el día.
Con la edad, suelen aparecer problemas de rodillas, cadera, espalda… Si hay un deporte que los especialistas recomiendan tras una lesión, y sobre todo para prevenirlas, es el ejercicio bajo el agua. Ya sea en forma de aquagym suave o de natación de nivel, en todo caso contar con una piscina en casa facilita la ejercitación diaria, y por tanto favorece la salud y el bienestar. De forma indirecta, contar con una buena salud general también repercute en el rendimiento laboral, y en la esperanza de vida por supuesto. El informe de Swim England también encontró evidencia de que los nadadores viven más tiempo y la natación regular ayuda a las personas mayores a mantenerse en forma física y mental.
Para terminar, ¿sabías que si tienes piscina en casa y le sacas partido nadando podrás incluso descansar mejor por las noches? En un estudio sobre adultos mayores con insomnio, los participantes informaron de un notable aumento en la calidad de vida y el sueño después de realizar ejercicio aeróbico regular.
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